LA DANSE INTUITIVE OU SPONTANEE permet une exploration libre de son propre mouvement. Se laisser aller à des mouvements spontanés, laisser son corps s’exprimer, abandonner toute idée de jugement et sentir l’énergie et la fluidité du corps dans le geste.
Ici, pas de chorégraphie prédéfinie à apprendre, le danseur est libéré de la notion de mouvements justes ou faux, seul compte pour lui l’abandon à sa propre envie, l’accent est mis sur le ressenti.
Inspirée de la danse des 5 Rythmes, accompagnée par des musiques variées et des consignes ludiques il suffit simplement de se laisser traverser par sa propre résonance.
Soutenu par l’énergie du groupe et par ma guidance, chacun vit sa propre expérience intérieure dans un espace de liberté. Le corps est invité à se libérer de ses tensions et à retrouver de la fluidité. C’est un espace qui ressource le corps, le cœur et l’esprit.
La danse spontanée devient un moyen de renouer avec soi par l’intermédiaire des sensations corporelles. En retrouvant le contact avec votre corps de façon simple, en explorant des propositions dansées, en accueillant ce que vous êtes dans l’instant, vous permettez à votre énergie vitale de circuler librement.
La pratique de cette danse amène à devenir plus présent, plus conscient, plus authentique et audacieux dans la vie quotidienne.
POUR QUI ?
- Toute personne en capacité d’être à l’écoute de son corps car il s’agit juste de le laisser dire… quel que soit son âge, son expérience ou sa capacité physique.
- Que l’on soit à l’aise dans son corps ou pas du tout n’est pas un critère, il suffit juste de se rendre disponible pour écouter ses rythmes intérieurs.
- Chaque personne qui désire :
- se détendre dans un groupe bienveillant qui partage la même envie,
- danser sans contrainte avec un sentiment de joie et d’exploration,
- découvrir et révéler son être intérieur,
- développer la confiance et soi et se dépasser dans la douceur.
POURQUOI DANSER ?
- La danse maintient en forme, elle améliore la posture, la souplesse articulaire, elle renforce les muscles, développe le cardio.
- Elle travaille le sens de l’équilibre et améliore les réflexes.
- Elle est un moyen de s’exprimer, car les mouvements exécutés font appel à l’imagination et à la sensibilité.
- La danse procure le plaisir et la joie de se sentir en mouvement sur des musiques qui facilitent la création.
Chacun de nous porte sa propre danse.
Laisser émerger « la danseuse / le danseur » qui est en vous.
LE CHANT SPONTANÉ
Un moment unique qui ouvre à deux temps de rencontre :
- Un temps avec Soi : à partir d’un éveil corporel (Qi Gong, Yoga du son...) se rendre disponible et attentif à ses ressentis.
- Un temps avec les Autres : pour retrouver la pulsation qui déclenche souffle et chant, pour expérimenter et explorer les sons, pour aller vers un chant de partage dans le jeu de l’improvisation.
Le chant spontané ne nécessite aucune connaissance ou expérience vocale, ici la découverte est essentiellement tournée vers une exploration. Pas de recherche esthétique, aucune norme, aucun jugement, aucun texte à apprendre : on explore tout ce que la voix peut émettre à travers des propositions ludiques.
Les cercles de chant sont des occasions d’être ensemble et de partager des moments de créativité où les sensations et l’imaginaire sont le terreau d’un chant inédit, éphémère, toujours accordé.
Cet atelier est un lieu d’aventure, d’exploration et de partage ouvert à tous ceux qui souhaitent aller à la rencontre de ses sons, de son chant et du mouvement.
Quels en sont les bienfaits ?
- Améliorer le souffle, favoriser l’oxygénation de tout l’organisme, libérer les tensions, ressentir son corps.
- Chanter fait du bien physiquement et procure une source de joie qui génère une sensation de bien être à laquelle s’ajoute le plaisir d’être dans un groupe.
- Faire une pause dans le quotidien pour se ressourcer et mieux gérer les événements de la vie.
- Vaincre la timidité, les blocages et développer davantage d’aisance pour s’exprimer en public.
- Une meilleure confiance en soi qui renforce l’autonomie et l’esprit d’initiative… et bien d’autres choses encore...
Il est possible d’intégrer les ateliers à tout moment.
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